Le resvératrol est un polyphénol que l'on trouve par exemple dans la peau des raisins rouges, les baies, les cacahuètes, le vin rouge...
Il est connu pour ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, ainsi que pour ses effets positifs sur la santé cardiovasculaire et la prévention des maladies liées à l'âge.
Le resvératrol peut également agir comme un régulateur hormonal naturel en modulant les niveaux de certaines hormones dans le corps.
Le potassium est un minéral essentiel pour notre corps. Il est nécessaire pour maintenir l'équilibre des fluides corporels, réguler la pression artérielle, soutenir la fonction cardiaque et neuromusculaire, et favoriser la croissance cellulaire.
Il est important de maintenir des niveaux adéquats de potassium dans notre alimentation pour prévenir des problèmes de santé tels que l'hypertension artérielle, les crampes musculaires et les problèmes cardiaques.
Le calcium est essentiel pour une bonne santé des os et des dents, mais également pour la régulation de la pression artérielle, la contraction musculaire et la transmission nerveuse.
Les sources alimentaires où l'on retrouve du calcium sont par exemple les produits laitiers et les légumes verts feuillus. Les recommandations quotidiennes varient selon l'âge et le sexe.
Une carence en calcium peut entraîner des problèmes de santé tels que l'ostéoporose.
Consommez suffisamment de calcium pour maintenir une bonne santé globale.
Le curcuma est une épice souvent utilisée dans la cuisine indienne et asiatique, mais elle est également connue pour ses propriétés médicinales. Le principal composé actif du curcuma est la curcumine, qui est un antioxydant et un anti-inflammatoire naturel.
Voici quelques-uns des bienfaits du curcuma :
-Anti-inflammatoire
-Antioxydant
-Amélioration de la fonction cérébrale
-Réduction du risque de maladies chroniques
-Amélioration de la digestion
Le magnésium est un minéral essentiel pour notre corps qui joue un rôle important dans de nombreuses fonctions corporelles, telles que la santé des os, la régulation de la pression artérielle et la fonction musculaire.
Les sources alimentaires de magnésium comprennent les légumes verts feuillus, les noix, les graines et les céréales. Il est important de maintenir un apport suffisant en magnésium pour maintenir une bonne santé.
Voici tout ce que vous devez savoir sur les graines de chia ! Ces petites graines sont des super aliments incroyables, riches en nutriments et en bienfaits pour notre santé. Elles sont excellentes pour la digestion et aident à contrôler la glycémie, tout en offrant une satiété durable.
De plus, elles sont une excellente source d'acides gras oméga-3 pour renforcer votre système immunitaire. Ajoutez-les facilement à vos smoothies, vos céréales ou vos salades pour une alimentation saine et équilibrée.
Les baies sont des fruits savoureux et nutritifs qui sont riches en antioxydants, en fibres et en vitamines. Voici quelques-uns des bienfaits des baies :
-Antioxydants
-Fibres
-Vitamines
-Réduction du risque de maladies chroniques
-Faible teneur en calories
Les baies peuvent être consommées fraîches, congelées, séchées ou sous forme de jus. Il est recommandé de consommer une variété de baies pour bénéficier de leurs bienfaits pour la santé.
Découvrez le chou kale, c'est un super aliment aux nombreux avantages pour la santé. Voici pourquoi vous devriez l'intégrer dans votre alimentation :
-Riche en nutriments essentiels
-Puissant antioxydant
-Source de fibres
-Soutient le système immunitaire
-Bon pour les os
-Faible en calories
Ajoutez du chou kale à vos salades, smoothies ou sautés pour bénéficier de ses nombreux bienfaits pour la santé !
Amanda est une diététicienne très professionnelle, qui n’hésite pas à accorder du temps à ses patients. Elle a été très à l’écoute avec moi et a été présente pour mes questions post-rdv. Si vous souhaitez rencontrer une praticienne très humaine et performante dans son domaine, je vous la recommande les yeux fermés.
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